每年10月的第二个星期四，是世界爱眼日。                                                                         

就在2019年世界爱眼日前夕，世界卫生组织在日内瓦发布了首份《世界视力报告》。

报告指出，包括失明在内，全球至少有22亿人视力受损，至少10亿人因无法得到必要的医疗或护理服务来解决近视、远视、青光眼和白内障等问题而视力受损，有8亿人因无眼镜而生活困难。

报告估计，中国城市青少年近视率达67%，而小编也是近视大军中的一员。正值世界爱眼日，我们在此呼吁各位家长，在注意视力保护的同时，也需多关注小朋友视力健康，预防视力受损。

在日常工作和生活中，接触电子产品难以避免。要减少对眼睛的损伤，我们可以通过以下几点：

1、保持用眼环境灯光明亮

人眼的瞳孔会在昏暗环境中散开，注视光亮的电子屏幕时会受到更多的刺激，这不仅会增加视疲劳，还可能会导致青光眼。

2、多眨眼、牢记20:20:20用眼原则

眨眼有利于把泪液均匀涂抹到角膜上，预防眼睛干涩。20:20:20用眼原则，即每工作20分钟，抬头往20步（大概6米）外的地方看20秒。

3、保持坐姿端正

日常工作中，电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保持屏幕略低于视线。

4、可适当摄入叶黄素

叶黄素，是视网膜的重要组成成分，人体无法合成。研究发现，适当摄入叶黄素[1]和蓝莓（富含花色苷）[2]，有助于保护视力，改善视力模糊。

资料来源：

[1]《功能性食品学》

[2]《蓝莓花青素的研究进展》