4款菌类减肥食谱:帮助清理肠胃 每天吃一点 让体重轻松降下来!
2019-09-26

菌类食物是富含维生素和低脂肪最佳减肥食品,学会巧妙吃菌类食品,不仅能清肠胃,还能帮助瘦身。今天小编就给大家推荐4款菌类减肥食谱,帮助清理肠胃,每天坚持吃一点,让体重轻松降下来!话不多说,让我们一起来看看这4款减肥食谱吧!


食谱一:黄豆芽草菇汤

材料:鲜草菇200g、黄豆芽200g、油、盐。

做法:1、首先将新鲜的草菇清洗干净,用刀切成两半。

2、然后把豆芽菜洗净切成两段。

3、接着在锅子中倒入食用油等待油开。

4、油开后将草菇、黄豆芽放进去翻炒。

5、最后加4~5碗水,煮10分钟左右放入盐即可。

食谱二:蘑菇荷叶汤

材料:蘑菇100克,荷叶1张

做法:1、先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内,加上一大碗水。

2、沸腾后,把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。


食谱三:红萝卜蘑菇汤

材料:红萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,调味料适量

做法:1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切片,黄豆泡透蒸熟,西兰花掰成小颗。

2、烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,放入清汤,用中火煮。

3、待红萝卜块煮烂时,放入黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。


食谱四:油菜蘑菇

材料:油菜、料酒、酱油、洋菇、猪肉 、蚝油、味精、盐。

做法:1、首先把油菜、洋菇、猪肉洗净切好备用。

2、然后将食用油放入锅子中烧热。

3、接着把爆香蒜片、肉放到锅子中翻炒,肉变色后淋上料酒、酱油。

4、等到蘑菇变软后将油菜放进去继续翻炒。

5、最后等到菜煮后放蚝油、盐、味精调味即可出锅。